Енергія повільного потоку
Твій рух — твоя м'якість. Відкрий для себе силу м'якої практики йоги, що зміцнює м'язи, покращує гнучкість та приносить внутрішню гармонію.
М'яка практика
для всіх віків
Твій рух — твоя м'якість. Відкрий для себе силу м'якої практики йоги, що зміцнює м'язи, покращує гнучкість та приносить внутрішню гармонію.
М'яка практика
для всіх віків
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги знижує рівень кортизолу на 23% та покращує загальне самопочуття
М'які рухи активізують парасимпатичну нервову систему, допомагаючи організму перейти в режим відновлення та спокою
Постійна практика стабілізує вироблення серотоніну та дофаміну, природно покращуючи настрій та енергетику
Повільні, контрольовані рухи зміцнюють глибокі м'язи-стабілізатори та покращують постуру без перенавантаження
Достатньо для помітного покращення рухливості хребта та загальної гнучкості тіла
Гнучкість природно зменшується на 6-8% щорічно, але регулярна практика може це компенсувати
Навіть після перерви м'язова пам'ять дозволяє швидше відновити втрачену гнучкість
Глибоке дихання під час розтяжки збільшує ефективність на 40% порівняно зі звичайним
Дихання — це міст між свідомим і несвідомим, між тілом і розумом. Освоїмо разом цей потужний інструмент
"Дихання переможця" заспокоює нервову систему та покращує концентрацію. Ідеально для початківців.
Альтернативне носове дихання балансує обидві півкулі мозку та гармонізує енергетичні канали.
"Дихання бджоли" створює внутрішню вібрацію, яка миттєво заспокоює розум та знімає напругу.
Активізує обмін речовин, очищає легені та заряджає енергією на весь день.
Глибоке розслаблення — це навичка, яку можна розвинути. Наша поетапна методика допоможе вам досягти стану повного спокою
Створюємо комфортне середовище: приглушене світло, тепла температура, відсутність зовнішніх подразників
Знаходимо зручну позицію лежачи або сидячи, забезпечуючи максимальну підтримку всіх частин тіла
Встановлюємо повільний, глибокий ритм дихання, відчуваючи як повітря наповнює та залишає тіло
Поступово проходимося увагою по всіх частинах тіла, свідомо розслабляючи кожен м'яз
Дозволяємо думкам приходити та йти, не чіпляючись за них, занурюючись у стан глибокого спокою
М'яко повертаємося до активного стану, зберігаючи отриманий спокій та внутрішню гармонію
"М'якість — не слабкість,
а мудрість тіла"
У світі, де панує культ інтенсивності, ми обираємо інший підхід. М'яка йога — це не про слабкість, а про глибоке розуміння потреб свого тіла.
Кожен рух виконується з усвідомленістю, кожне дихання несе цілющу силу. Ми не змагаємося з собою вчорашніми — ми спілкуємося з собою сьогоднішніми.
Цей підхід дозволяє зміцнити м'язи без перенапруження, покращити гнучкість без примусу, знайти баланс між зусиллям та легкістю. Тіло стає не ворогом, якого треба підкорити, а мудрим вчителем, до якого варто прислухатись.
Їжа — це паливо для нашої практики. Розумний підхід до харчування підтримає енергію та допоможе тілу швидше відновлюватися
Легкий перекус за 1-2 години
Банан або горіхи для енергії
Достатня кількість води
Уникати важкої їжі
Білки для відновлення м'язів
Свіжі овочі та фрукти
Теплі напої для розслаблення
Час для спокійного прийому їжі
Регулярність прийомів їжі
Свіжі, мінімально оброблені продукти
Усвідомлене споживання
Прослуховування потреб тіла
Кожна програма розроблена з урахуванням індивідуальних потреб та рівня підготовки. Оберіть свій шлях до гармонії
Вступний курс для початківців
890₴
за місяць
Для тих, хто готовий до більшого
1490₴
за місяць
Індивідуальний підхід
2890₴
за місяць
Кожна подорож починається з першого кроку. Дозвольте собі відчути силу м'якої практики та розкрити свій природний потенціал
Залишіть свої контакти, і ми зв'яжемося з вами для детального обговорення вашої програми практики